MIincir doucement mais surement

MINCIR DOUCEMENT MAIS SUREMENT !!

Je viens aujourd'hui pour vous parler régime !
Je commence aujourd'hui ce qu'on peut appeler un régime mais que moi j'appelle plutôt un rééquilibrage de mon alimentation .J'ai fait, ces derniers mois avec les tentations de l'été etc pas mal d'excès et je n'ai pas fait du tout attention à ce que je mangeais du coup ma balance me le fait payer aujourd'hui et après une sérieuse claque j'ai décidé de me prendre en main .Je fais ça pour moi et seulement moi car je ne me sens pas du tout bien dans mon corps et cela me pèse beaucoup. Il n'y a que moi qui puisse faire quelque chose du coup c'est parti !!

j'avais déjà fait un article à ce sujet il y a quelque temps mais comme on parle beaucoup régime je me suis dit pourquoi partager mon opinion ^^.

Le commencement !
En premier lieu je vais vous parler de mon régime alimentaire du matin du midi et du soir.
LE MATIN: Je prends en ce moment 4 craquotes avec une tasse de thé vert aux agrumes rien de farfelues mais pour c'est primordial de bien manger le matin car c'est ce qui nous fait tenir jusqu'au midi et pour les petites fringales de 10h n'hésitez pas à prendre une coalition qui vous permettra de tenir jusqu'au repas du midi (ex-pomme ou gâteaux secs etc sans vous goinfrer bien sûr) 

LE MIDI : des féculents (pour ma part toujours le midi pour tenir toute la journée) et une viande, rouge ou blanche . Si je mange des féculents types pâtes etc je ne mange pas de pain car cela fait double apport de féculents . Niveau assaisonnement si je mange des pâtes je peux mettre du citron avec de la crème allégée ou encore de l'huile d'olive ^^ .En entrée une petite salade de légumes (tomates, concombre etc)
LE SOIR: Jamais de féculents, toujours des légumes ! Avec du poisson ou de la viande blanche et en dessert un yaourt 0% avec un fruit .
NOTE: c'est un régime qui marche très bien pour moi. En sachant que si on est en panne de recettes il en existe des tonnes sur le net super sympa et variées
Je tiens à signaler que je suis une personne qui, si je ne fais pas attention à ce que je mange, prend très facilement du poids. C'est primordial de faire quelque chose de structurer et clair pour soi-même pour pouvoir tenir . 

LA MOTIVATION : pour faire un rééquilibrage alimentaire ou même un régime, il est important de vous poser les bonnes questions et de faire ça pour vous et seulement pour vous .bien sûr il faut être motivé et croire en soit c'est très important à mon sens sinon vous ne tiendrez jamais) être entouré : que vos proches vous soutiennent est aussi très important pour que ce soit plus facile.
LA PESÉ : Les avis divergent à ce sujet mais moi je me pèse tous les jours sauf le week-end quand je ne suis pas au régime mais là que je m'y suis remis je vais me peser désormais chaque jour. Pourquoi me peser tous les jours? parce que c'est ma première motivation du matin et ça m'annonce la couleur ^^ c'est ma principale motivation. quand je monte et que je vois que le chiffre affiché ne me plaît pas je me dis toi tu ne vas pas rester longtemps !

 Mon planning sportif

 Je fais du sport depuis un peu plus de trois ans maintenant et je ne pourrais plus m'en passer désormais ! Je suis beaucoup plus ferme, endurante etc. qu'avant et je vous assure que ça aide vraiment pour la perte de poids et pour garder la ligne ;)

Voici mon planning sportif en sachant que je suis inscrit dans une salle ^^

Je fais du sport depuis un peu plus de trois ans maintenant et je ne pourrais plus m'en passer désormais ! Je suis beaucoup plus ferme, endurante etc. qu'avant et je vous assure que ça aide vraiment pour la perte de poids et pour garder la ligne ;)

Voilà les filles mon planning régime et sportif j’espère que ça vous aura plu ^^ si vous avez des remarques (constructives) ou des questions n'hésitez pas!!

 JE VIENDRAIS VOUS DONNER DES NOUVELLES DE MON REGIME RAPIDEMENT

** J **

dans ma wishlist il y a

 MA WISHLIST

Premier article depuis un moment .. Mais je reviens aujourd'hui avec cet article sur les produits , accessoires etc que j'aimerais m'acheter !! Bon en étant honnête je ne pourrais pas tout avoir d'un coup mais ce sont des produit inscrits dans ma wishlist et je compte bien les acquérir bientôt !

J'ai donc classé tout ça par ordre, Bah oui faut faire les choses bien quand même ^^ d'abord le makup ensuite la lecture pour s'instruire un peu ;) et les objets et vêtements.

*Je viens de me rendre compte qu'il n'y a que du Urban decay " gloups" Alors, ceci est complètement involontaire car j'ai découvert ces produits par différentes personnes .

1) Le fond de teint Naked skin d'Urban decay (34euros.)

 J'ai déjà pas mal de produits de cette marque et je n'ai jamais été déçu .
De plus j'ai découvert ce produit par une SUPEER youtubeuse http://sandrea26france.blogspot.fr/ qui m'a réellement séduite ! Elle à une vidéo sur ce fond de teint et comme je suis toujours à la recherche du fond de teint idéal pour moi je me suis dit mais JE FOOOOONCE ! Actuellement j'ai le fond se teint Clinique anti-blemish fondation et il ne m'a pas séduite
 * (Je me suis fait conseiller par une vendeuse en mousse qui m'a mis une teinte trop foncé pi parce que ma peau n'a eu aucun changement. DONC je vais essayer le NAKED SKIN et s'il me convient et tout et tout je reviendrais faire un article dessus.)  
2) Le pinceau Urban decay va avec et à l'air top et pas cher en plus (24euros)
3) Naked Flushed Palette avec bronzer, enlumineur et blush le trio est top et me plais donc j'ai hâte de le tester !(32euros)
4)Urban Decay Rouge à lèvres Revolution Les nouveaux rouges à lèvres d'Urban decay qui ont l'air juste démentiels ! (19 euros) 

5) la fameuse Naked 3 je pense que il n'y a rien à dire.. juste whaouuuu viiite je la veuuux!! 

ENSUIIIITE 

Voici les deux livres que j'ai trop hâte de lire !! 

1) NOS ETOILES CONTRAIRES : Hazel, 16 ans, est atteinte d'un cancer. Son dernier traitement semble avoir arrêté l'évolution de la maladie, mais elle se sait condamnée. Bien qu'elle s'y ennuie passablement, elle intègre un groupe de soutien, fréquenté par d'autres jeunes malades. C'est là qu'elle rencontre Augustus, un garçon en rémission, qui partage son humour et son goût de la littérature. Entre les deux adolescents, l'attirance est immédiate. Et malgré les réticences d'Hazel, qui a peur de s'impliquer dans une relation dont le temps est compté, leur histoire d'amour commence... les entraînant vite dans un projet un peu fou, ambitieux, drôle et surtout plein de vie. Élu " Meilleur roman 2012 " par le Time Magazine 

 

 2) DEMAIN EST UN AUTRE JOUR: À la mort de sa mère, Brett Bohlinger pense qu'elle va tout naturellement hériter de l'empire de cosmétique familial dans lequel elle travaille. Mais, à sa grande surprise, le testament maternel confie les rênes de la société à sa belle s?ur. Et pour tout héritage, Brett ne reçoit qu'un vieux papier jauni et chiffonné, récupéré en secret par sa mère dans sa poubelle, vingt ans plus tôt : la liste des choses qu'elle voulait vivre, rédigée lorsqu'elle avait 14 ans. Ainsi, elle n'a pas été oubliée par le testament, mais rien ne lui reviendra si, au bout d'un an, elle n'a pas accompli ses rêves d'adolescence. Le problème, c'est que la Brett d'aujourd'hui n'a plus rien à voir avec la jeune fille de l'époque, et que ses rêves d'adulte sont bien différents. Enseigner ? Elle n'a aucune envie d'abandonner son salaire confortable et ses stock options pour aller batailler avec des enfants rebelles dans une salle de classe. Avoir un bébé ? Cela fait longtemps qu'elle y a renoncé, et de toute façons Andrew, son petit ami avocat, n'en veut pas. Entamer une vraie relation avec un père trop distant ? Les circonstances ne s'y prêtent guère. Tomber amoureuse ? C'est déjà fait, grâce à Andrew, à moins que.... Malgré tout, Brett va devoir quitter sa cage dorée pour tenter de relever le défi. Et elle est bien loin d'imaginer ce qui l'attend.

 ET POUR TERMINER LES ACCESSOIRES ET VÊTEMENTS

1) La clarisonic qui en passant coûte une blinde! Je sais que tout le monde en parle et que c'est un produit que je souhaite vraiment avoir car des problèmes de peaux assez importants mais le prix et whaou donc je vais voir si le papa noyel pourrait pas m'aider ;) (149 euros sur sephora )

2) Une doudoune Zara l'hiver va être rude faut que je m'équipe ^^ (99euros)

4) Le skill epil de Braun cela fait un moment que je louche dessus car je m'épile toute seule est j'ai envie de tester l'épilateur ^^ .(54euros)

5) Une paire de Bottines Minélli j'ai littéralement flaché dessus en magasin <3<3 simple et classe comme je les veux !!(109 euros)

Voila pour ma petite liste hihi désolé pour la lonnnnnnngueur de l'artcile ^^

à trés vite sur mon bloug !!

** J **